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Risultati seri. Non vorrete mancare questo sfida ad alta velocità minuta Se il vostro fuoco è sull'ottenere completamente strappato, usi questo calendario puro di allenamento di gamma.

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Integri agli gli allenamenti basati a forza dall'alfa, beta e dalla gamma per scolpire il muscolo magro e forte dalla testa ai piedi. Rassegna del cliente. Ho completato l'alfa originale ed il beta pacchetto ed ho voluto aumentare il mio gioco che un piccolo prima di passare all'altro Beachbody programma.

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Una cosa che vorrei uscire del modo è che la gamma è interamente circa forza. Se siete come me e trovate cardio per essere più al vostro gradimento, probabilmente non gradirete la gamma tanto quanto l'alfa e beta.

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Bene, perché fa che cosa ha inteso fare. Prima di fare la fase di gamma, le mie armi erano abbastanza scarne. Ora, stanno ottenendo strappati e stanno ottenendo grandi.

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Sono la velocità 3,0 Ript su, circuito estremo e la piramide. Inoltre avrete bisogno dell'allenamento di allungamento a partire dalle fasi di AlphaBeta. Non c'è doppio allenamento ai domeniche come c'era in alfa o in beta.

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Gli allenamenti vanno da 20 a 60 minuti, con intensità variabile. Preferirei fare un allenamento Zumba piuttosto che la ginnastica ritmica tradizionale.

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